Como você está cuidando dos seus joelhos?

Como você está cuidando dos seus joelhos irá repercutir na sua vida diária e na qualidade de vida principalmente em idade mais avançada.

Pensando nisso sempre recomendamos a prática de atividade física, a avaliação e acompanhamento médico especializado.

Escolher a atividade física é muito importante. Sabemos que os joelhos, por exemplo, recebem cargas e pressão durante as atividades:

• Durante uma caminhada o joelho receber forças de 1,2x o peso corporal.

• Já durante uma corrida essa força pode chegar a 7,7x o peso.

• Ao subir uma escada forças de 2,1x o peso passam pela articulação e para descer 5,7x o peso corporal.

É claro que as articulações são capazes de resistir muito bem a essas forças por um período determinado.

Porém quando há alterações biomecânicas, desequilíbrios, excessos, lesões preexistentes algumas atividades podem prejudicar ao invés de ajudar.

Por isso entender a condição física individual, os objetivos e se existem ou não lesões na articulação devem nos ajudar a nortear uma atividade que pode trazer mais benefícios para você.

O papel do médico ortopedista que atua na medicina esportiva vai de encontro com essas necessidades. Entendemos que além de melhorar qualidade de vida, a performance esportiva, temos o papel de proporcionar longevidade.

Agora me fala, comenta, como você está cuidando dos seus joelhos?

Você já escolheu qual atividade física realizar?