Câimbras

Conheça algumas causas comuns e como preveni-las.

Uma câimbra é a contração súbita, curta e dolorosa de um músculo ou de um grupo de músculos.

As causas mais comuns são:

• Desidratação

• Insuficiência vascular ou má circulação

• Desequilíbrio nutricional e carência de sais minerais como cálcio, potássio e magnésio

• Fadiga Muscular

• Exposição a baixas temperaturas;

• Uso de medicamentos.

Portadores de anemia, insuficiência renal, diabetes, doenças de tireoide e mulheres grávidas, estão mais sujeitos a terem este tipo de episódio.

Como preveni-las?

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• Hidratação regular; • Atividade física regular; • Alongamentos; • Alimentação equilibrada; • Aquecimento adequado do membro; Consulte seu médico para avaliação de doenças sistêmicas, e orientações quanto ao uso de medicações regulares (como diuréticos e estatinas).