Melhorando a absorção do joelho

Prevenir lesões e melhorar sua Capacidade física dependem de você.

Nosso corpo responde aos estímulos diários e a medida que ocorrem sobrecargas há também adaptação e evolução desde que haja condições favoráveis.

Sendo assim prevenir lesões articulares dependem de hábitos saudáveis e estímulos adequados.

Devemos realizar exercício físico regularmente em intensidade moderada a alta.

Ao mesmo tempo é preciso dar a devida importância ao descanso e a alimentação.

Perceba nos gráficos que existem faixas em que podemos submeter o corpo a cargas sem que ocorram lesões;

A faixa de lesão estrutural fica mais difícil de ser atingida, a medida que há treinamento físico e cuidados diários.

Para isso é preciso planejamento com acompanhamento do médico, do nutricionista e do Personal Trainner.