O músculo Vasto Medial
O Vasto medial é importante estabilizador dinâmico do joelho e da patela.
Quando este músculo está hipotrofiado ou em desequilíbrio em relação ao vasto lateral, a mobilidade da patela pode ser anormal.
Essa anormalidade facilitaria luxações, lesões de Cartilagem e Dor anterior no joelho.
Estudos mostram que não há como exercitar o músculo Vasto Medial isoladamente.
Ele será ativado em exercícios para músculos do quadríceps, como cadeira extensora, Leg press, Agachamento...etc.
Sabemos também que exercícios realizados nas angulações de 0 à 45° recrutariam de forma mais eficaz as porções distais do quadríceps, o que pode favorecer o músculo Vasto Medial.
E lembre-se sempre, não é só fortalecimento, é preciso melhorar a flexibilidade, alongamento e liberação miofascial para reequilíbrio muscular.
Desequilíbrio muscular, falta de flexibilidade, muito impacto e a sobrecarga excessiva nos treinos são algumas causas das dores e lesões.
