Por que você deve praticar musculação?

É sabido que o esporte e o exercício são aliados da boa manutenção da saúde, sendo instrumentos de prevenção e tratamento de diversas doenças, além de proporcionar mais qualidade de vida e longevidade.

A ciência mostra que a força muscular do homem atinge o pico por volta dos 30 anos.

Depois disso gradativamente a musculatura vai diminuindo, e em algumas pessoas, ela diminui tanto, que ações cotidianas se tornam desafiadoras, como levantar da cadeira ou subir escadas.

O treinamento de força pode aumentar a expectativa de vida, reduzir o risco de câncer, de derrame; aumenta a capacidade cerebral e ainda queima calorias. Ter músculos mais fortes possivelmente diminui as chances de contrair doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Há até evidências de que músculos treinados podem melhorar a memória e impedir o declínio cognitivo.

A musculação pode modificar essa história com muitos benefícios para sua saúde.

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